Sabemos que una emoción no es más que una emoción. Llega, permanece un momento y después deberá partir; como una tempestad que llega, dura un tiempo y se va. No debemos 'morir' a causa de una emoción, nosotros somos verdaderamente más grandes que una emoción, verdaderamente más...Entonces, cuando sintáis que la emoción va a manifestarse, que llega, es muy importante que os instaléis en una posición bien estable...
Sabéis que es peligroso quedarse en el ojo de la tempestad. El ojo de la tempestad está en la cabeza, entonces descended hasta debajo del nivel del ombligo y comenzad a practicar la respiración en plena conciencia, inspirad y espirad profundamente y concentrad toda vuestra atención sobre vuestro abdomen que se eleva y desciende..." Thich Nhat Hanh
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